灵芝秘籍：改善睡眠的速成指南

睡觉 ——这是保持我们健康的关键过程，但我们常常忽视它。

你知道吗？我们一生中近三分之一的时间都在睡觉。研究表明，大多数成年人需要7到9小时的优质睡眠，但这当然取决于我们的整体健康状况以及身心需求。

进入深度睡眠时，体内会发生许多重要的生理过程，包括：排毒、骨骼和血液生成以及健康的认知处理。

研究表明，睡眠质量不足会对我们的记忆力、注意力和认知能力产生负面影响——我们的大脑和身体需要健康的睡眠周期才能正常运转。

睡眠呼吸暂停是一种潜在的严重睡眠障碍，患者呼吸会反复停止和开始。长期来看，睡眠呼吸暂停可能导致严重的并发症，例如白天疲劳、高血压、心脏病、2型糖尿病、代谢综合征、肝脏疾病以及药物和手术并发症。

睡眠呼吸暂停的主要类型有：

• 阻塞性睡眠呼吸暂停，表现为咽喉肌肉放松（最常见）
• 中枢性睡眠呼吸暂停 当大脑没有向控制呼吸的肌肉发出正确的信号时
• 复杂性睡眠呼吸暂停综合征 当一个人同时患有阻塞性睡眠呼吸暂停和中枢性睡眠呼吸暂停时

阻塞性睡眠呼吸暂停和中枢性睡眠呼吸暂停最常见的体征和症状包括：

• 响亮的鼾声
• 睡眠中呼吸停止的症状
• 睡眠中喘不过气
• 醒来时口干舌燥
• 早晨头痛
• 难以保持睡眠（失眠）
• 白天过度嗜睡（嗜睡症）
• 清醒时难以集中注意力
• 易怒

隆重推出睡眠呼吸暂停低通气指数（AHI） ——该指标可以判断您是否患有睡眠呼吸暂停，以及如果患有，病情有多严重：

呼吸暂停低通气指数	等级
< 5	正常（无睡眠呼吸暂停）
5-14	轻度睡眠呼吸暂停
15-30	中度睡眠呼吸暂停
> 30	重度睡眠呼吸暂停

注意：请咨询医疗专业人士以获取您的 AHI 读数。

2019 年 6 月，我们的客户被诊断出患有阻塞性睡眠呼吸暂停，AHI 为 41。为了治疗她的病情，她获得了一台 CPAP 呼吸机，这是一种利用正压在睡眠时保持气道畅通的设备。

在连续使用CPAP呼吸机数月后，我们的客户决定探索其他方法，以期在配合呼吸机使用的情况下进一步改善她的病情。因此，她决定开始尝试使用HQ Lingzhi的灵芝孢子粉胶囊。

2019年11月，她开始每天睡前服用2粒胶囊，以下是结果：

我们的客户于2020年1月回诊复查，医生很高兴地向她汇报了积极的检查结果，显示她的睡眠状况有了显著改善。她的呼吸变得规律，呼吸暂停低通气指数（AHI）已降至每晚1-2次，其中2020年12月的改善最为显著。

服用灵芝孢子粉胶囊，让您感觉神清气爽，精力充沛。

那么，灵芝与睡眠有什么关系呢？

灵芝（又名灵芝或赤芝）破孢粉胶囊通过支持体内健康的内分泌功能（调节褪黑激素和皮质醇等激素）来进一步帮助改善睡眠质量。

褪黑激素——一种由黑暗触发的激素，能够促进睡眠。褪黑激素也是一种强效抗氧化剂，具有多种其他益处，例如维护眼睛健康、治疗胃溃疡和胃灼热、缓解耳鸣症状，甚至还能提高生长激素水平。

提示：人造光会抑制褪黑激素的分泌，而我们当中又有谁在睡前没有被手机屏幕的强光照射过呢？灵芝能够促进健康的内分泌调节，进而帮助内分泌细胞产生褪黑激素。

皮质醇 ——人体的内置警报系统，最广为人知的功能是激发人体的“战斗或逃跑”本能，但它在代谢、炎症、血糖水平以及睡眠-觉醒周期中也发挥着重要作用。当身体处于高度警觉状态时，肾上腺会释放更多皮质醇，以应对生存挑战。这意味着消化、生殖和免疫等次要功能会被抑制。

那么……如果你一直处于压力之下，警报按钮一直开着怎么办？

长期压力会对身心造成损害，并可能导致焦虑、抑郁、心脏病和睡眠障碍等其他健康问题。采取措施放松身心，应对压力源，可以显著改善身体的压力反应。

额外好处：灵芝也被归类为镇静安神药，能够镇静和调理心神、神经系统和“气”，促进放松，改善睡眠质量。

因此，每服用一粒灵芝胶囊，您就离更自然的睡眠周期更近一步！准备好购买一盒灵芝胶囊来改善睡眠质量了吗？立即在线选购我们的灵芝保健品。

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